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最近よく見かけますよね!

脇腹をつまみながら「俺もそろそろメタボでさぁ!」と言ってる人。

「メタボ」は、正式には「メタボリックシンドローム」といい、日本語訳は「代謝症候群」。
具体的には、内臓脂肪型肥満に、いわゆる生活習慣病といわれる「高血糖」、「高血圧」、「高脂血症」のうち2つ以上を合併した状態をいいます。

つまり、病気の一歩手前のすれすれの状態であり、そのまま放置しておけば、糖尿病になったり、動脈硬化を進行させ、狭心症や心筋梗塞、脳血管疾患などが発症しやすくなる可能性があります。

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メタボリックシンドロームの大きな要素として「食事」「運動」そして、「ストレス」があります。


運動不足が体によくないことは「百も承知!」、でも「時間がない!」、「やっても続かない!」。誰でも経験していると思います。

しかし、適度な運動とストレッチを取り入れることで、生活習慣から変えていくこと以外にメタボリックシンドロームを撃退することはできません。


メタボリックシンドロームの予防と対策のための運動でストレスも解消!

まさに一石二鳥です。
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