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｢メタボリックシンドローム｣の日本語訳は、｢代謝症候群｣。
具体的には、内臓脂肪型肥満に、いわゆる生活習慣病といわれる｢高血糖｣、｢高血圧｣、｢高脂血症｣のうち2つ以上を合併した状態をいいます。
もう既にメタボリックシンドロームと診断された方はその対策を考えなければなりませんし、まだの方は今からでも遅くないので、予防と対策を考えていきましょう！

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メタボリックシンドロームを予防する大きなポイントは4つあります。
１．運動
２．食事
３．休息
４．ストレス

特に２の食事は重要で、口からはいるもので体は作られるので、おなかの周りのお肉はまさしく、自分の生活習慣から出てきた結果です。

生活習慣を変えない限り、メタボリックシンドロームに打ち勝てないのです。

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