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さて、ではどれだけの水を飲めば良いのかというと...１日最低2Lといわれています。

少ない量の水を飲んだとしても、なんの変化も起こらないでしょう。

最近では浄水器もありますし、おいしい天然水も手軽にコンビニで購入できます。
どうせ飲むのであれば、ご自身が気に入った水を毎日2L以上飲むのです。

2Lの水というと結構多い！とお思いかも知れませんが、意外とそうでもないんです。
もちろん季節によって違いますが、毎日飲む清涼飲料水やお茶を水に変えるだけでも1L前後になると思います。

多少トイレが近くなります。それがいいんです！トイレに行くたびに「水と一緒に毒素がを出てる〜！」と思えば、逆にたのしくなるかも。

メタボリックシンドローム予防のポイントは運動と食事です。
水は、運動にも欠かせませんし、食事の基礎となるものです。

たかが水！されど水！
水の飲み方一つでメタボリックシンドロームの対策になるというお話でした。

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・体の3分の2は水分
・毎日2Lの水で何かが起こる