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アンチ・メタボな運動!

「歩く」コツ

歩くこと

もちろん、ただ歩くのではなく、「歩く」を「運動」にする方法があります。

そのコツが

1.少しだけ大股歩く
2.早歩き歩く
3.ふくらはぎを意識して歩く

これです。 是非明日から、いえ今日から試してみて下さい。

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めっちゃ楽しい脂肪燃焼系!やった者勝ち!

3番目の「ふくらはぎを意識して歩く」の意味は、実際にやってみられたらわかると思いますが、ふくらはぎの筋肉が動いているのがわかります。何やらピストン運動をしているエンジンのようなイメージが浮かんできて、何かが燃焼していくような感覚になります。これこそが脂肪が燃焼するイメージなんです。
そう、意識革命が生活習慣を変えていくので、スポーツジムに行けない人でも超簡単に有酸素運動ができ、運動不足の現状を打開する一歩となるのです。

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ところで、「一日中ほとんど歩かない人はどうするんだ?」と言われそうですが、そういう方は少しでも歩くような生活習慣に変えてでも、上記の方法で歩くことをおすすめします。

現状を変えていくという意識革命からすべては始まるのです。
メタボリックシンドロームの原因の一つである「運動不足」を解消するコツはふくらはぎを意識しながら大股早歩きで歩くこと!これで決まりです。

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