メタボリックシンドロームの対策と予防のための情報満載サイト「アンチ・メタボリックシンドローム研究所」アンチ・メタボ・メニュー/体のサイクルについての説明です。

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アンチ・メタボ・メニュー

体のサイクルを考えよう!

人は通常、24時間というサイクルで、朝起きて、昼間動いて、夜寝るという生活しています。
ですから、体内の「摂取」「消化」「吸収」「利用」「排泄」という活動も24時間で1サイクルとして動いていると考えられています。

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体のサイクル 【12:00〜20:00(昼・夜)】
摂取と消化
食べることと消化の時間帯

【20:00〜4:00(夜中)】
吸収と利用
吸収と体への同化の時間帯

【4:00〜12:00(午前中)】
排泄
老廃物とカスの排出の時間帯

メタボリックシンドロームは、日本語では「内臓脂肪症候群」といわれていますが、これがいわれ始めたのは、生活習慣病を予防しようという取り組みからでした。
その中でも食事は大変重要な要素です。
毎日の生活習慣、特に食事を改善することによって、メタボリックシンドロームを撃退することができるのです。
まずは、自分の体のサイクルを知って、それから食事改善をしていくということが重要です。

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